4 funktioner Online-rådgivare använder för att hjälpa sina klienters mentala hälsa

Även om terapisessioner föredras framför terapisessioner online, är det senare ett utmärkt sätt för människor att presentera sig för idén om terapi. Vissa sociala stigmar angående terapi är olyckliga; dess prislapp kan till och med vara ännu mer begränsande. Lyckligtvis växer attityderna till mentalvården snabbt mer positivt och accepterar, och fler sjukförsäkringsbolag erkänner dess betydelse.

För många människor kan ett mer flexibelt, prisvärt och diskret (om detta är viktigt för dig) behandlingssätt vara online-sessioner. Online-terapisessioner har några unika verktyg.

Några av dessa funktioner kan fungera med de senaste funktionerna som introducerades i Android 10 tillsammans med andra uppdateringar från Apples telefonlinje. Om du har en telefon kan du också dra nytta av vissa funktioner som online-rådgivare använder för sina kunders mentala hälsa. Du kan också konsultera MyTherapists bloggar om terapeut resurser om du vill lära dig mer om huruvida terapi är rätt alternativ för dig.

gör ånga nedladdning dlc

Online terapi verktygslåda

Vissa onlineterapiewebbplatser kan ha en tjänst som kallas en verktygslåda för onlineterapi. I huvudsak innehåller tjänsten olika sätt att hjälpa din psykiska hälsa på ett produktivt sätt.

Några av dessa tjänster inkluderar kalkylblad som kan hjälpa din terapeut att förstå dig bättre som person. Schemalagda live-sessioner hjälper terapeuter att samordna konsekventa möten för att diskutera din mentala hälsa. En ytterligare funktion är en journalaktivitet, där din terapeut ger dig en onlinejournal där du kan skriva ner dina känslor och dela dem.

Verktygslådan online-terapi kan till och med innehålla olika appar som hjälper till med avkoppling. Dessa appar inkluderar yoga, meditation, daglig träning och mer som kan förbättra din mentala och fysiska hälsa.

kodi arabiska live-tv

Meddelanden

Tack vare den moderna teknikens bekvämlighet kan terapeuter online kontakta dig på olika sätt. Du kan skicka SMS till din terapeut varje dag i veckan, beroende på deras öppettider. Till exempel, om du har en fråga sent på dagen, kan du skicka en text till dem via webbplatsen för online-terapi, och de ska kontakta dig omedelbart.

Förutom att skicka sms kan terapeuter spela in videor som du kan titta på när du vill. De kan skapa ett manus med olika aktiviteter som du kan utföra för din mentala hälsa.

Slutligen kanske din online-rådgivare också vill kontakta dig via telekonferens. Du kan använda din surfplatta, telefon eller dator för att skapa ett videosamtal. På detta sätt kommer din terapeut att kunna se dig och notera något av ditt fysiska beteende under ditt samtal.

Nätverk av proffs

När du väljer en webbplats för terapi online kan du ha tillgång till ett stort nätverk av proffs till din tjänst.

Vissa webbplatser har en stor pool av utbildade lyssnare.

Även om de inte är utbildade proffs kan dessa personer hjälpa dig genom att bara lyssna på allt du har att säga. Deras hjälp kan vara ovärderlig när du bara behöver någon som hör dig.

dölja spelaktivitet ånga

Beroende på webbplatsens storlek kan du ha tillgång till hundratals licensierade professionella terapeuter. Många terapeuter är specialiserade på ett visst område, såsom äktenskapsrådgivning, och onlineterapi ger dig tillgång till de som kanske inte är tillräckligt nära för att se personligen. Välj en terapeut som bäst passar dina behov.

Om du upptäcker att din valda terapeut inte uppfyller dina krav kan du alltid skicka meddelanden till webbplatsen och hitta en annan terapeut.

inställningar för internetsäkerhet förhindras

Tillgänglighet

Vissa online-läkare och terapeuter är tillgängliga dygnet runt om olika psykiska problem. Webbplatser som stöder den här funktionen kan vara på den dyra sidan; men för dem som tycker att detta är nödvändigt och genomförbart kan denna funktion vara ovärderlig.

Även terapeuter online med mer vanliga timmar kommer sannolikt att vara mer tillgängliga för dig än en professionell som behöver vara fysiskt på ett kontor i ditt område. Kortvariga besök eller snabba möjligheter att passa in dig kan vara vanligare hos terapeuter online, och de kan passa ditt schema lättare.

Övergripande

Webbplatser för onlineterapi innehåller så många funktioner som bara är möjliga på grund av Internet. När du väljer hur du vill delta i terapi kan du mäta fördelarna med en personlig session med bekvämligheten med onlineterapi.