4 funktioner onlinerådgivare använder för att hjälpa sina klienters mentala hälsa

Även om personliga terapisessioner föredras framför onlineterapisessioner, är det senare ett utmärkt sätt för människor att introducera sig själva för idén med terapi. Vissa sociala stigmatiseringar angående terapi är olyckliga; dess prislapp kan till och med vara ännu mer begränsande. Som tur är blir attityden till mentalvård snabbt mer positiv och accepterande, och fler sjukförsäkringsbolag inser dess betydelse.

noobs och nördar repo fungerar inte

För många människor kan ett mer flexibelt, prisvärt och diskret (om detta är viktigt för dig) vara onlinesessioner. Onlineterapisessioner har några unika verktyg.

Vissa av dessa funktioner kan fungera med de senaste funktionerna som introducerats i Android 10 tillsammans med andra uppdateringar från Apples telefonlinje. Om du har en telefon kan du också dra nytta av vissa funktioner som onlinerådgivare använder för sina klienters psykiska hälsa. Du kan också konsultera MyTherapists bloggar om terapeut resurser om du vill lära dig mer om huruvida terapi är rätt alternativ för dig.

Verktygslåda för onlineterapi

Vissa webbplatser för onlineterapi kan ha en tjänst som kallas en verktygslåda för onlineterapi. I huvudsak innehåller tjänsten olika sätt att hjälpa din mentala hälsa på produktiva sätt.

Några av dessa tjänster inkluderar arbetsblad som kan hjälpa din terapeut att förstå dig bättre som person. Schemalagda livesessioner hjälper terapeuter att samordna konsekventa möten för att diskutera din mentala hälsa. En annan funktion är en journalaktivitet, där din terapeut ger dig en onlinedagbok där du kan skriva ner dina känslor och dela dem.

Verktygslådan för onlineterapi kan till och med innehålla olika appar som hjälper till med avslappning. Dessa appar inkluderar yoga, meditation, daglig träning och mer som kan förbättra din mentala och fysiska hälsa.

Meddelanden

Tack vare den moderna bekvämligheten med teknik kan onlineterapeuter kontakta dig på olika sätt. Du kan sms:a din terapeut alla dagar i veckan, beroende på deras öppettider. Om du till exempel har en fråga sent på dagen kan du skicka ett sms till dem via webbsidan för onlineterapi och de bör återkomma till dig omgående.

hur man skapar en afk-kanaldiskord

Förutom att sms:a kan terapeuter spela in videor som du kan titta på när du vill. De kan skapa ett manus med olika aktiviteter som du kan utföra för din mentala hälsas skull.

Slutligen kan din onlinerådgivare också vilja nå ut till dig via telefonkonferenser. Du kan använda din surfplatta, telefon eller dator för att ställa in ett videosamtal. På så sätt kommer din terapeut att kunna se dig och notera dina fysiska beteenden under ditt samtal.

Nätverk av proffs

När du väljer en webbplats för onlineterapi kan du ha tillgång till ett stort nätverk av professionella till din tjänst.

Vissa webbplatser har kanske en stor pool av utbildade lyssnare.

Även om de inte är utbildade proffs, kan dessa personer hjälpa dig genom att bara lyssna på allt du har att säga. Deras hjälp kan vara ovärderlig när du bara behöver någon som hör av dig.

Beroende på storleken på webbplatsen kan du ha tillgång till hundratals licensierade professionella terapeuter. Många terapeuter är specialiserade på ett specifikt område, som äktenskapsrådgivning, och onlineterapi ger dig tillgång till dem som kanske inte är tillräckligt nära för att se personligen. Välj en terapeut som bäst passar dina behov.

Om du upptäcker att din valda terapeut inte uppfyller dina krav kan du alltid skicka ett meddelande till hemsidan och hitta en annan terapeut.

Tillgänglighet

Vissa onlineläkare och terapeuter finns tillgängliga dygnet runt för olika psykiska problem. Webbplatser som stöder den här funktionen kan vara på den dyra sidan; Men för dem som tycker att detta är nödvändigt och genomförbart kan denna funktion vara ovärderlig.

Även onlineterapeuter med fler standardtimmar är sannolikt mer tillgängliga för dig än en professionell som behöver vara fysiskt på ett kontor i ditt område. Besök med kort varsel eller snabba möjligheter att passa dig kan vara vanligare hos onlineterapeuter, och de kan lättare passa ditt schema.

roststartfel är ånga öppet

Övergripande

Webbplatser för onlineterapi innehåller så många funktioner som bara är möjliga på grund av Internet. När du väljer hur du vill gå i terapi kan du mäta fördelarna med en personlig session med bekvämligheten med onlineterapi.